Настроение женщины зависит от того, что она ест

Резкие перепады настроения свойственны женщинам, которые употребляют в пищу еду с высоким содержанием жиров. Такое предположение сделали австралийские ученые из Университета Мельбурна.

Доктор Феличе Джак,  автор исследования рассказал:

«С уверенностью можем сказать, что в любом возрасте женщинам показана диета, в которую входят овощи, фрукты, продукты из цельного зерна, кисломолочные продукты с низким содержание жира.  При этом не стоит забывать иногда баловать себя какими-нибудь сладостями и дружить со спортом».

В исследовании, которое длилось 10 лет,  приняли участие более 1 тыс. женщин в возрасте от 20 до 93 лет.

В качестве влияющих на психические расстройства рассматривались такие факторы, как масса тела, социальное и экономическое положение, образование, физическая активность, вредные привычки, возраст. Однако лишь питание оказало максимальное воздействие на душевное состояние обследованных женщин, сообщает агентство «Ореанда».

В ходе исследования ученые выяснили, что так называемая «западная диета», которая включает в себя белый хлеб, пиццу, гамбургеры, пиво, сахар, газированные напитки, чипсы и т.д., приводит к депрессивному состоянию в более чем 50% случаев.

В то же время женщины, придерживающиеся традиционной австралийской диеты, нацеленной на овощи, фрукты, говядину, баранину, рыбу и продукты из цельного зерна, реже страдают психическими расстройствами.

А дамы, предпочитающие фрукты, салаты, рыбу, бобовые, орехи, йогурты и красное вино и вовсе не знают, что такое депрессия.

ГазетаИркутск.ру

gamburger